Description
Maistinė vertė 100g.
Energinė vertė 2318 kj./ 554 kcal.
Riebalai 44,9 g.
Iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 5,35 g.
Angliavandeniai 7,4 g.
Iš kurių cukrų 4,5 g.
Skaidulinės medžiagos 16,1 g.
Baltymai 22,1 g.
Druska 1,4 g.
- Burokėliai labai naudingi: širdies ligoms, tulžies pūslės, kepenų, hemorojus, vidurių užkietėjimui, mažakraujystei gydyti, jie padeda normalizuoti kraujotaką ir virškinimą.
- Burokėliuose yra daug vitamino C, ląstelienos, fosforo, vario, geležies ir magnio. Šioje daržovėje yra labai mažai kalorijų.
- Linų sėklos yra vertingų polinesočiųjų riebalų rūgščių , tokių kaip Omega – 3, Omega – 6 ir Omega – 9, Omega -3, jos daugiau nei žuvų taukuose, vitaminų A, E ir F ir lignano.
- Šiose daigintose sėklose, didėja jų maistinė vertė nes didėja vitaminų kiekis.
- Vartojant linų sėklas kaip maisto produktą išskirdamos gleives apsaugo mūsų virškinimo traktą nuo opų susidarymo, gastrito ir kitų uždegimų procesų.
- Linų sėklos – aktyvusis sorbentas, kuris gerokai geresnis kaip visos žinomos aktyvintos anglys.
- Saulėgrąžų sėklų nauda, kad jos yra puikus vitamino E šaltinis. Taip pat esantis vitaminas D yra vertingesnis nei iš menkės kepenų aliejus. 100 g. sėklose yra 311 mg magnio – 6 kartus daugiau nei ruginėje duonoje.
- Dygstančiose saulėgrąžų sėklose susidaro kelis kartus daugiau gyvybiškai būtinų medžiagų (vitaminų, mikroelementų, fermentų), vitaminų: A, B1, B2, D, E, F ir K, nei užaugusiame augale.
- Džiovintuose obuoliuose yra daug vitaminų ir mineralų: ląstelienos, organinių rūgščių, kalio, geležies. Vitaminų B ir C derinys yra puikus ir turi įtakos jūsų odos išvaizdai ir padeda raumenims atsigauti nuo perkrovos ar traumų.
- Džiovinti obuoliai yra puiki alternatyva saldainiams ir kitiems saldumynams vaikams. Nors saldus skonis bet nėra riebalų , bet turi daug vitaminų ir mineralų.